Der weibliche Körper ist, je nach Lebensphase, unterschiedlichen Belastungen und Beanspruchungen ausgesetzt. Nicht nur in und nach einer Schwangerschaft werden an dich und deinen Körper als Frau besondere Herausforderungen gestellt. Wir unterliegen lebenslang einem stetigen körperlichen Wandel und Verändern. Dieser Yogakurs unterstützt dich im Alltag oft "übersehene und vernachlässigte" Bereiche deines Körpers bewusster wahrzunehmen. Ob Schulter, Nacken, unterer Rücken oder Beckenboden. Beispielsweise spielt das richtige Maß an Spannung oder Entspannung deines Beckenbodens und das Aufrichten des Beckens eine wesentliche Rolle für eine gesunde Rückenhaltung. Kräftige Halte- und Stüzumuskeln in Verbindung mit Dehnung deiner Muskulutar bis in die tiefen Schichten können dir bei Alltagsherausforderungen mehr Stabilität verleihen. Auch das geistige zur Ruhe kommen, sich kurz "ausklinken" dürfen und neue Ruhe aufzunehmen sind Ziele und Inhalte dieses Kurses. Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs (!) kann aber gerne begleitend oder nach deiner Rückbildung oder losgelöst vom Kinderthema besucht werden. Dauer 60 Minuten, Vorerfahrungen sich nicht nötig. Kurs mit 8 Yogaeinheiten Kurskosten regulär: 120 € Kurskosten Präventionskurs 135 € Stunden einzeln bezahlen: 17 €/ je Einheit Schnupperstunde: 10 €

Eine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der dein Körper sich stetig verändert. Yoga kann in dieser Zeit ein wertvoller Begleiter sein, um deinen Körper zu kräftigen aber auch mit ihm das Loslassen und Entspannen zu üben. Er ist eine Möglichkeit dir selbst eine Pause einzurichten und den ständigen Veränderungen mit Ruhe und Vertrauen entgegenzutreten. Der Kurs eignet sich für alle Trimester, jede Yogastunde dauert 60 Minuten, Vorerfahrungen sich nicht nötig. Kurs mit 8 Yogaeinheiten Kurskosten regulär: 120 € Kurskosten Präventionskurs 135 € Stunden einzeln bezahlen: 17 €/ je Einheit Schnupperstunde: 10 €

Eine sanfter Hathayogakurs, der mit Einflüssen aus der TCM, der Meridianlehre und dem Arbeiten mit verschiedenen Elementen und Jahreszeiten auf sanfte Dehnung und tiefes Entspannen ausgerichtet ist. Weniger dynamisch aber dennoch mit besonderem Tiefgang. Denn die Dehnung deines Körpers wird bis in die tiefen Ebenen angeregt. Dieser Yogakurs fördert deine Beweglichkeit, hilft verklebte Faszien zu lösen, stärkt sanft deine Bänder, Sehnen und Gelenke, sowie deinen gesamten Körper und lehrt dich dabei deinen Geist zu entspannen und deine Gedanken loszulassen. Achtsamkeit steht hier im Vordergrund, denn jeder Körper ist anders. Durch das individuelle und langsame Hineingehen in die einzelnen Positionen lernst du deinen Körper und deine Grenzen gut spüren und achten. Die Positionen werden meist etwas länger gehaltenen, so dass du nicht nur auf der Körperebene übst, sondern auch den Geist zur Ruhe kommen lassen kannst und lernst in der Stille zu verharren. Ohne Gedankenkarussell und in Aufmerksamkeit auf dich und deinen Körper - für mehr innerer Ruhe. Kurs mit 8 Yogaeinheiten Kurskosten regulär: 120 € Kurskosten Präventionskurs 135 € Stunden einzeln bezahlen: 17 €/ je Einheit Schnupperstunde: 10 €