Hatha Yoga Deine bewusste Verbindung mit Körper, Geist und Atmung . Bewegungen in Verbindung mit der Atmung, mal sanft, mal dynamisch, mal kraftvoll. Alles was du brauchst ist Lust darauf dir selbst diese 75min Zeit in deiner Woche freizuräumen. Wir praktizieren Hatha Yoga und üben die Verbindung aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Während der Wechsel zwischen den verschiedene Asanas legen wir den Fokus immer wieder auf den eigenen Atem. Er soll frei und bewusst fließen und mit der Bewegung synchronisiert werden. Phase der sanften Bewegung und Entspannung wechseln sich mit dynamischen Elementen während der 75minütigen Übungseinheiten ab. ​Kräftigung und mehr Beweglichkeit aber auch Loslassen und zur Ruhe kommen finden in dieser Stunde ihren Platz. Alle Asanas werden erklärt und hinführend geübt. Wir arbeiten mit Variationen, um dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Mit jeder Yogapraxis wird sich dein Körper stärken und kräftigen, und dein Geist zunehmend an Ruhe und Gelassenheit gewinnen. Vorerfahrungen im Yoga sind nicht notwendig aber auch kein Hindernis für diesen Kurs. Wenn du dir unsicher bist, melde dich gerne vorab und wir finden den richtigen Kurs für dich! Diese Yogastunden findet fortlaufend statt. Ein Einstieg ist prinzipiell jederzeit möglich. Eine "Schnupperstunde" ist nach Terminabsprache gerne möglich. Präventionskurs mit 8 Yogaeinheiten. Kurskosten 135 € Stunden einzeln bezahlen: 17 €/ je Einheit Schnupperstunde: 10 €

Entschleunigender Abendyoga (Hatha Yoga meets Yin Yoga) ist eine sehr sanfte Form des Yoga und genießt viele Einflüsse aus der TCM, der Meridianlehre und dem Arbeiten mit verschiedenen Elementen und Jahreszeiten. Weniger dynamisch aber dennoch mit besonderem Tiefgang. Denn die Dehnung deines Körpers wird bis in die tiefen Ebenen angeregt. Diese Yogarichtung fördert deine Beweglichkeit, hilft verklebte Faszien zu lösen, stärkt sanft deine Bänder, Sehnen und Gelenke, wie deinen gesamten Körper und lehrt dich deinen Geist zu entspannen. Achtsamkeit steht hier im Vordergrund, denn jeder Körper ist anders. Durch das individuelle und langsame Hineingehen in die einzelnen Positionen lernst du deinen Körper und deine Grenzen gut spüren und achten. Geistig wirkt Yin Yoga ähnlich wie eine stille Meditation: Dadurch, dass die Positionen lange gehaltenen werden, ist die große Übung den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und in der Stille zu verharren. Ohne Gedankenkarussell und in Aufmerksamkeit auf sich und seinen Körper. Der Yoga öffnet dir den Weg zu einem usgeglicheneren Geist und damit einhergehender innerer Ruhe. Präventionskurs mit 8 Yogaeinheiten. Kurskosten 135 € Stunden einzeln bezahlen: 17 €/ je Einheit Schnupperstunde: 10 €